Por isso a fisioterapeuta Sammy Margo ensinou uma técnica que pode ser usada no dia-a-dia para a disfarçar a barriguinha indesejada e de quebra melhorar a postura, bem estar e auto-estima. Se liga!
A técnica é bem simples, passe um cordão na altura do abdome e contraia os músculos cerca de 50% (não force totalmente). Então amarre. Tente manter os músculos contraídos o dia todo, o máximo que conseguir, ao caminhar, trabalhar, estudar, sentar, etc.
Faça o possível para manter o barbante no seu corpo o dia inteiro . De acordo com Margo, o cérebro, de maneira inconsciente, entende que tem um cordão na barriga e não vai querer estourá-lo. O que também vai lhe “forçar” comer menos também.
A barriguinha de chope pode ser melhor disfarçada ao manter uma postura adequada, ereta, pois a tendência é direcionar a barriga pra dentro. E a tentativa de manter os músculos contraídos funcionam como um exercício físico que evita a flacidez.
“Nós estamos no meio de uma epidemia de dor nas costas e obesidade, por isso qualquer ajuda vale para integrar exercícios físicos no dia-a-dia de pessoas fisicamente inativas” afirmou Margo.
A fisioterapeuta acredita que uma boa postura pode ajudar a solucionar vários problemas da vida moderna, como o estresse, esgotamento e estado de espírito abalado.
Falando em postura
De fato, pesquisadores da Universidade de Auclanda (Nova Zelândia) escreveram umartigo afirmando que uma boa postura tem influência direta no estado de espírito e na auto-estima das pessoas. Afirmaram que pessoas com postura ereta costumam responder melhor em situações de estresse, tem menos medo, e mais facilidade ao falar em público.
Já a má postura pode causar depressão, irritabilidade e até matar a libido. Acredita-se que a má postura afeta diretamente nosso humor por conta das diferentes posições musculares, responsáveis pelo funcionamento do nosso sistema nervoso e hormonal.
“A má postura faz com que pessoas magras pareçam gordas e caras fortes fiquem menos viris.”
Mudar a postura pode te transformar em uma pessoa mais atraente. Então aproveita e confira aqui outras dicas para melhorá-la.
Fonte : SOS Solteiros
Foto : Sammy Margo